Ajankohtaista
 |
|
Reipas arkiliikuntakin pitää kilot kurissa. |
|
Urheilijan kehittyminen tapahtuu tehokkaimmin palautusvaiheessa. Harjoittelun rytmittämisellä pyritään säätelemään. Lisää aiheesta. |
|
Hölkkääminen edellyttää tiettyä kuntotasoa, että sen pystyy tekemään biomekaanisesti oikein. Hölkässä nivelet joutuvat kovalle rasitukselle. Lisää aiheesta. |
|
Aerobinen peruskestävyys tarkoittaa elimistön kykyä työskennellä aerobisella eli hapellisella tasolla. Se kertoo elimistön suorituskyvystä, jota voidaan ylläpitää jopa useita tunteja kestävissä suorituksissa. Lisää aiheesta. |
|
Voimisteleminen vedessä on niin monien mahdollisuuksien ”meri”, että jokaiselle halukkaalle löytyy varmasti sopiva harjoittelumuoto. Vaatimuustasoja, harjoitustehoa ja vesiliikuntalajeja on sovellettavissa kaikille. Lisää aiheesta. |
| Keppijumppa sopii kaikille Keppijumppaa voit harrastaa melkein missä ja milloin vain. Keppijumppa on monipuolinen ja halpa kuntoilumuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Keppijumppaliikkeistä saat myös hyviä harjoitteita muiden lajien oheis- tai perusharjoitteluun. Lisää aiheesta. |
