Ajankohtaista
Liike on lääke
Liikunnalla, oli se sitten itse toteutettua tai ohjattua, on lukuisia positiivisia vaikutuksia elimistöön. Yleensä kaikki liikunta vahvistaa kudoksia. Luut, lihakset, jänteet ja rustokudokset vahvistuvat. Sopiva liikunta hidastaa ja ehkäisee elimistön rappeutumis- ja vanhenemismuutoksia. Liikunta lisää aineenvaihduntaa ja ehkäisee ylipainoisuutta. Liikunta vaikuttaa suotuisasti korkeaan verenpaineeseen, liikunta lisää henkistä suorituskykyä, parantaa lihastasapainoa ja ryhtiä sekä auttaa purkamaan ja hallitsemaan stressiä.
Kehomme on luotu toimintaa ja liikkumista varten. Ihmiset ovat aina joutuneet liikkumaan paljon hankkiakseen ravintonsa ja selvitäkseen hengissä olemassaolon taistelussa. Fyysisen kunnon ja liikunnan merkitys on kuitenkin vähentynyt olosuhteiden helpottuessa ja elintason noustessa. Nykyajan teollistuneessa yhteiskunnassa ihmiset liikkuvat yhä vähemmän sekä työ- että vapaa-aikanaan. Siitä huolimatta liikunnan tarve on pysynyt ennallaan ja vapaa-ajan liikunnan osuus onkin nyt entistä tärkeämpää.
Tällä hetkellä puhutaan paljon työuupumuksesta ja työmotivaation puuttumisesta. Usein näihin syy löytyy siitä, että työntekijöillä on niin huono fyysinen kunto, että he eivät jaksa tehdä töitä koko päivää. Työntekijä ei välttämättä osaa myöntää työuupumustaan, vaan oireilee sitä esimerkiksi niska-hartiaseudun vaivoilla.
Liikunnalla pyritään edistämään terveyttä ja vaikuttamaan mahdollisiin ongelmiin jo ennen kuin ne muuttuvat sairauksiksi tai altistavat sellaisiin.
Tuskinpa kukaan rupeaa liikkumaan vain sen takia, että se olisi terveellistä. Useimmat ihmiset liikkuvat sen takia, että se on hauskaa ja he saavat siitä kaikin puolin positiivisia kokemuksia elämäänsä. Joillekin paras tapa liikkua on jumppailu iloisessa ja hauskassa porukassa kun taas toisille se on pitkä hiihtoretki luonnon rauhassa ihan yksin. Jokaiselle löytyy varmasti sopiva liikuntamuoto!
Tahko Pihkala on kiteyttänyt liikkumisen perusajatuksen selkeään ajatukseen; ”Me emme lakkaa liikkumasta sen takia, että vanhenemme, vaan me vanhenemme sen takia, että lakkaamme liikkumasta.”
