Ajankohtaista
Niska- hartiaseutu
Näyttöpäätteellä istuminen kuuluu meistä melkein jokaisen työnkuvaan ja vieläpä monien harrastuksiin. Tietokoneiden käyttö, internet ja pienimmänkin matkan taittaminen autolla ovat ”helpottaneet elämäämme”, mutta samalla tehneet meistä passiivisia ja huonokuntoisia. Syyt tuki- ja liikuntaelinvaivoihimme löytyvätkin takapuoltemme alta ja korviemme välistä. Liikkuvasta ihmisestä on tullut istuva ihminen, jonka suurimpia ongelmia on fyysinen alirasittuminen!
Näyttöpäätetyön aiheuttamat tuki- ja liikuntaelinvaivat ovat jatkuvasti kasvussa. Niska-hartiaseutua särkee, selkä väsyy, päätä särkee ja paikkoja kolottaa… Ongelmat tulevat pikku hiljaa ja rajoittavat ainakin hetkellisesti työntekoa. Pahimmillaan oireilevat sekä keho että mieli.
Niska- hartiseudun anatomia
Dynaamista liikettä kevyellä kuormalla
Niskan ja kaulan vahvistaminen
Venyttelyäkään ei kannata unohtaa
Niska- hartuia ohjelmat
