Ajankohtaista
Stressin purku ja hallinta
Liikunnan ja aktiivisen elämäntavan vaikutusta psyykeen on usein aliarvioitu. Säännöllinen harjoittelu tuo säännöllisyyttä ja rytmiä myös muuhun elämään. Se tuo tavoitteita, päämääriä, onnistumisia ja epäonnistumisiakin, mutta ennen kaikkea se tuo sosiaalisia kontakteja ja ystävyyssuhteita.
Riemuitsetko työsaavutuksistasi, nautitko myytyäsi kolme puhelinta enemmän kuin edellisenä päivänä tai tunnetko suurta tyytyväisyyttä tehtyäsi hyvät kaupat firmallenne? Tunnet tietenkin, sillä sehän on sinun työsi, mutta kun saavutat jotain henkilökohtaista, rakennat itsellesi parempaa kuntoa, se palkitsee sekä henkisesti että fyysisesti ja näet konkreettisesti työsi tulokset.
Stressin purkukeinot ovat hyvin yksilöllisiä. Joku virkistäytyy mieluimmin kuntosalilla, toinen ”agressiivisemmassa” kuntonyrkkeilyssä, kolmas pakenee sisätiloja luonnon helmaan sauvakävelemään...
Stressin purkua liikkumalla Liike on lääke Rentoutua voi monella tavalla
Starttiohjelma stressin hallintaan Jatko-ohjelma stressin hallintaan
