Ajankohtaista
Liikunta vähentää verenpainetautia
Yhdessä lääkehoidon kanssa liikuntaa voidaan suositella henkilölle, jolla on korkean verenpaine. Liikunnan tulisi olla kohtuullisen rasittavaa kestävyysliikuntaa (n. 55-80% maksimisykkeestä).
Suositeltavia liikuntamuotoja ovat esim. kävely ja pyöräily. Liikuntasuositus on 3-4 kertaa viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan.
Kuntosaliharjoittelua ei suositella päälajiksi henkilölle, joilla on korkea verenpaine. Lihaskuntoharjoittelu tulisi suorittaa kevyillä vastuksilla sekä useiden pitkien toistojen sarjoina (esim. kiertoharjoittelu).
