Ajankohtaista
Niskan ja kaulan vahvistamien
Kaularankaa ympäröiviä niskan ja kaulan lihaksiakin olisi hyvä vahvistaa. Kyseisiä lihaksia näkee harvemmin harjoitettavan, sillä harvoilla laitevalmistajilla on tarjolla niskaa ja kaulan lihaksia vahvistavia laitteita. Laitteita tapaa harvoin muualla kuin selkäklinikoilla ja erikoistuneissa fysikaalisissa hoitolaitoksissa. Painijat ja amerikkalaisen jalkapallon pelaajat harjoittavat systemaattisesti kaularangan lihaksia, sillä kyseisissä lajeissa päähän ja niskaan kohdistuu rajua vääntöä ja iskuja. Varsinkin ojennus ja sivutaivutussuunnat ovat tärkeitä.
