Ajankohtaista
Kokonaisuus ratkaisee
Kokemus on osoittanut että kiinteään kuntoon pääsemiseksi on järkevintä yhdistää aerobinen harjoittelu (kävely, juoksu, pyöräily, porraskone, jne.) ja painoharjoittelu keskenään.
Harjoittelun pääpaino kannattaa kuitenkin säilyttää aerobisessa harjoittelussa ja arkiaktiivisuutta kannattaa lisätä entisestään. Jos kävelet tai pyöräilet töihin tai asioille, keräät helposti merkittävän määrän liikuntaminuutteja viikon aikana.
