Ajankohtaista
Painonhallinta
Suomalaiset ovat päivä päivältä lihavampia. Lihavuuden, aikuisiän diabeteksen ja tuki- ja liikuntaelin sairauksien odotetaan kasvavan vielä tulevina vuosina räjähdysmäisesti. Meillä suomalaisilla on ”kiistanalainen kunnia” olla mukana kärkikahinoissa Euroopan lihavimman kansakunnan tittelistä.
Miksi me lihomme? Eikö olekin ristiriitaista, että tietoisuus terveellisistä ruokailu- ja elämäntottumuksista sekä kuntoliikunnan terveysvaikutuksista lisääntyy jatkuvasti, mutta me vain veltostumme? Eikö olekin outoa, että vähärasvaiset ja vitaminoidut elintarvikkeet valtaavat alaa markettien hyllyiltä ja me vain paisumme? Erityisen huolestuttavaa on lasten ja nuorten lihominen, fyysinen passiivisuus sekä kunnon huononeminen.
Ravintotottumukset näyttelevät painonhallinnassa, kiinteytymisessä ja lihasten kasvattamisessa erittäin merkittävää osaa. Huonot ravintotottumukset romuttavat loistavankin harjoitusohjelman, eikä tinkimättömän kovakaan harjoittelu tuota toivottuja tuloksia.
Syitä kilojen kertymiseen? Liikettä niveliin Ylipainon arviointi Laihtumisen matematiikkaa Energiaa etenemiseen ruoasta ja juomasta Mihin energiaa tarvitaan? Painonhallintaa syömällä Kuinka energiansaantia voi arvioida Perusruokavalio kuntoon, sitten vasta kikkailemaan Painonhallintaa tukeva harjoittelu Kuinka energiankulutusta voi arvioida? Muuta tapojasi, ennen kuin ne muuttavat Sinua Painon pudottajan ohjelmat
