Ajankohtaista
Merkittävän suuri osuus lihomiseen on myös fyysisellä passiivisuudella. Istumme päivät näyttöpäätteen ääressä ja ajamme automme marketin lähimpään parkkiruutuun, jottei kävelyaskelia tarvitsisi vaan ottaa liikaa kauppakasseja kannettaessa.
Tiedämme kyllä, että kuntoliikunta on suotavaa ja terveyden kannalta tärkeää, mutta harva meistä liikkuu kuitenkaan riittävästi. Ja vaikka liikkuisikin, on 2-4 tuntia liikuntaa ja lenkkeilyä melko pieni siivu viikon 168 tunnista. Työn fyysisen kuormittavuuden ja arkiaktiivisuuden merkittävä väheneminen on varmasti suurelta osin vaikuttanut lihomiseemme, tuki- ja liikuntaelinongelmien yleistymiseen sekä psyykkisien sairauksien räjähdysmäiseen kasvuun. Liike on lääke ja sitä kannattaa käyttää säännöllisesti!
Hyötyliikunnan ja arkiaktiivisuuden osuus laihdutettaessa on merkittävä. Kuntoliikunnan kuluttamat lisäkalorit ovat hyvää plussaa, mutta todelliset tulokset painonpudotuksessa tehdään ruokavaliolla ja yleisen aktiivisuuden lisäämisellä. Kuntoliikunnan merkitys korostuu enemmän painonhallintavaiheessa, kun ylimääräiset kilot on jo karistettu.
