Ajankohtaista
Terveysvaikutukset
Jos pitäisi nimetä tehokkain ja monipuolisin liikuntamuoto, olisi murtomaahiihto listani ykkössijalla. Harva liikuntalaji kuormittaa kehoa niin kokonaisvaltaisesti. Hiihdossa hengitys- ja verenkiertoelimistö kuormittuu tehokkaasti ja syke nousee mukavasti. Miltei kaikki kehon päälihasryhmät työskentelevät rytmikkäästi, kun lykitään latua eteenpäin joko perinteisellä - tai vapaalla hiihtotyylillä.
Vaikka hiihto onkin tehokasta, on se myös nivelystävällistä liikuntaa, sillä liukuva eteneminen ei kuormita liiallisesti tukirankaa. Myös ylipainoiselle henkilölle hiihto on huomattavasti kävelyä tai hölkkää pehmeämpi liikuntamuoto.
Maaston vaihtelut tekevät hiihdosta intervallimaisen lajin, jossa vuorottelevat teho- ja palautusjaksot. Alamäkien suomat liu'ut ja hengähdystauot antavat hengitys- ja verenkiertoelimistölle aikaa palautua ja estävät näin rasitusta nousemasta liialliseksi.
Hiihtolenkki lumisessa metsässä, aurinkoisella keväthangella tai aavalla joenjäällä vapauttaa mielen ja antaa hetken rauhan hektisestä arjesta. Vauhdin hurma alamäissä, kevyt tuulenvire kasvoilla ja metsän rauhallisuus ovat elämyksiä ja terapiaa, joista pääsee nauttimaan valitettavan harvoin.
