Ajankohtaista
Tekniikka
Hyvässä pyöräilyasennossa selkä on pyöristyneenä eteenpäin, ote ohjaustangosta on tukeva, muttei puristava, kyynärpäät ovat aavistuksen koukussa, rintakehä on avonainen ja hartiat ovat rentoina. Niska ja pää ovat vartalon jatkeena ja katse osoittaa horisonttiin.
Pyöräily on pyörittämistä, ei pelkästään polkimien painamista alaspäin. Sujuva pyörittäminen onnistuu polkimiin kiinnitettävillä pyöräilykengillä tai polkimiin kiinnitettävillä varvaskoukuilla. Tällöin polkemisesta tulee helpompaa, rullaavampaa ja kokonaisvaltaisempaa.
Hyvän pyöräilyasennon ja tekniikaltaan sujuvan pyöräilyn onnistuminen edellyttää oikeankokoista ja sopivaksi säädettyä polkupyörää. Seuraavassa on perusohjeita satulan ja ohjaustangon säätämiseksi omien mittojen mukaisiksi sekä ohjeita sujuvan ja rullaavan pyöritystekniikan oppimiseksi.
Pyörän säädöt Polkemistekniikka
