Ajankohtaista
Rullaluistelu
Rullaluistelu on mukava ja vauhdikas vaihtoehto pyöräilylle tai juoksulle. Rullaluistellen matka taittuu lentäen ja sauvat tuovat vielä lisävauhtia ja tehoa liikkumiseen.
Rullaluistellessa oleellista on tukevan, hieman istuvan luisteluasennon löytäminen, tasapainoisen luistelutekniikan oppiminen sekä turvallisuusseikkojen, kuten varusteiden ja liikennekäyttäytymisen huomioiminen. Sauvat tuovat rullailuun ylä- ja keskivartalon aktiivisempaa osallistumista sekä energiankulutuksen kasvua.
Hyvä asento on edellytys tehokkaalle, turvalliselle ja tasapainoiselle luistelulle. Siinä jalat ovat polvista ja lonkista koukussa, selkä pyöreänä ja katse ylhäällä. Luistellessa kädet liikkuvat rennosti vuorotahtiin eteen ja taakse.
Perustietoa rullaluistelusta
Aloittaminen Terveysvaikutukset Tekniikka Turvallisuus Huolto
Harjoittelu Harjoittelu Venyttely
