Ajankohtaista
Hyvä vesijuoksu
Hyvä vesijuoksutekniikka edellyttää myös oikein suunniteltua vesivyötä. Vesivyön kelluttavan materiaalin tulee olla niin sijoittunut, että vesijuoksu tuntuu tasapainoiselta. Tällöin vesivyön kuvitellun nostepisteen sijainti tulee olla oikea.
Toimivassa vesivyössä nostepiste ja vesijuoksijan painopiste ovat samalla pystysuoralla akselilla.
Vesijuoksijan pystyasennon tarkistuslista:
-
Pää pystyssä
-
Rinta “rottingilla”
-
Olkapäät suoraan lonkkien yläpuolella
-
Vatsalihakset tiukkoina, mutta älä pidätä hengitystä.
-
Pakarat kevyesti puristuneina ja
-
Häntäluu aavistuksen alas kääntyneenä
