Ajankohtaista
Miten usein lenkille
Jos et ole aiemmin liikkunut säännöllisesti, riittää starttivaiheeseen mainiosti 1-2 viikoittaista liikuntaharjoitusta. Jatkossa ne ylläpitävät kuntoasi, mutta eivät riitä kunnon kohottamiseen. Kolmella liikuntakerralla kehität kuntoasi maltillisesti ja 4-5 liikuntakerralla teet ihmeitä niin suorituskyvyn kuin kehonmuokkauksenkin näkökulmasta (painonhallinta, kiinteytyminen).
Lenkkeilyä aloittaessasi liiku ennemmin usein ja vähän kerrallaan, kuin harvoin ja ”kerralla rykäisten”. Tällöin jaksat liikkuessasi ylläpitää hyvää tekniikkaa, vältyt rasitusvaivoilta ja ”nälkä” liikkumiseen säilyy.
