Liikunta

---

    

Liikunta osiossa voi tutustua siihen mitä kestävyyden eri osa-alueet tarkoittavat ja kuinka niitä harjoittaessa tulisi harjoitella. Löydät neuvot ja vinkit siihen mistä palasista hyvä kunto koostuu. Lisäksi lajikoulusta löydät konstit kuinka aloittaa eri lajien harjoittelemisen.

Perustietoa kestävyydestä
 Peruskestävyys
 Vauhtikestävyys
 Maksimikestävyys

Suorituskyvyn parantaminen
 Voiman hankinta
 Lihaskestävyyden kehittäminen
 Kestävyyden kehittäminen
 Liikkuvuuden lisääminen

Lajikoulut
 Hiihto
 Juoksu
 Pyöräily
 Rullaluistelu
 Vesijuoksu

---

 

 Etusivu     Takaisin     Tulosta